Senioren

NEUES BEWEGUNGSANGEBOT FÜR SENIOREN IN EFFEREN

Am 07.12.2016 startete mit „Fit im Alter“ - ein konfessionsunabhängiges Angebot der evangelischen Kirchengemeinde Hürth – für Senioren in der Martin-Luther-Kirche Gleuel. Seit knapp zwei Jahren erfreut sich dieses Bewegungsangebot großer Beliebtheit. Aus verschiedenen Stadtteilen Hürths kommen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer angereist, um mit Gleichgesinnten zu „trainieren“.
Die Verantwortlichen der evangelischen Kirchengemeinde Hürth freuen sich, die erfahrene lizenzierte Übungsleiterin nun dafür gewonnen zu haben, „Fit im Alter“ ab dem 07. November 2018 zusätzlich auch in Efferen anzubieten.

Der Teilnehmerbetrag beträgt 2,- Euro pro Stunde. Er wird vor Ort an die Kursleitung entrichtet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Vertragslaufzeit gibt es nicht. Sollten Teilnehmer krankheitsbedingt oder terminlich verhindert sein, entstehen keine Kosten. Getränke stellt die Kirchengemeinde zur Verfügung, bequeme Kleidung wäre vorteilhaft, Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Bewegung im Alter ist eine wichtige Voraussetzung, um lange selbstständig, fit und gesund zu leben. Ob Sitzgymnastik, Herz-Kreislaufübungen, Rückenschule oder Gedächtnistraining, zu bekannter Musik wird der Kreislauf in Schwung gebracht und die Muskeln auf Trab gehalten. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei im Vordergrund. Das Bewegungsangebot soll dazu beitragen, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern.

Seit dem 07.11.2018 findet „Fit im Alter“ wöchentlich mittwochs von 09:30 – 10:30 Uhr
im Gemeindesaal der Friedenskirche, Martin-Luther-Str. 12, in Hürth-Efferen statt.
Weiterhin findet der Kurs wöchentlich mittwochs von 11:00 – 12:00 Uhr
Im Gemeindesaal der Martin Luther-Kirche, Am Hofacker 41, in Hürth-Gleuel statt.

Informationen zu „Fit im Alter“ gibt es bei:
Tanja David, Diakoniemitarbeiterin im Seniorenbereich
Tel: 0163 – 7341235                                       
E-Mail: david@kirche-koeln.de

Fotos Dirk Schröter (Diplom-Sportökonom; Uni Bayreuth), v.l.:
-  “Wollen im Lutherjahr etwas bewegen”:  Ute-Grieger Jäger, Birgit Römer (autorisierte AFT-Testerin),  Sabine Lattek und  Helga Bajohr (hintere Reihe  von links nach rechts). Vordere Reihe: Otti und Hans-Joachim Wennige (Testteilnehmer)
- Einstimmung auf das neue Bewegungsangebot „Fit im Alter“
- Überprüfung der Hüftbeweglichkeit
- Überprüfung der Ausdauer

Sabine Lattek, Tochter von Fußball-Trainerlegende Udo Lattek und Repräsentantin der Becker Stiftung wirbt für den AFT: „Der AFT überprüft auf einfache Art und Weise die körperliche Fitness im Alltag. Gleichzeitig erfährt man, wie fit man im Vergleich zu anderen Testpersonen gleichen Alters und Geschlechts abschneidet. Außerdem wird ermittelt, ob die aktuelle Fitness ausreicht, um im Alter von 90 Jahren ein selbstständiges Leben führen zu können.“

Helga Bajohr, Fachkraft für das Landesprogramm „Bewegt älter werden in NRW“ beim Kreissportbund Rhein-Erft erklärt die Hintergründe des Fitness-Checks in der außergewöhnlichen Location: „Am 07.12.2016 startet in der frisch renovierten Martin-Luther-Kirche der präventive Bewegungskurs „Fit im Alter“ für Seniorinnen und Senioren. Dieser trägt dazu bei, die Selbständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern.“

Ute-Grieger Jäger (Pfarrerin in der Martin-Luther-Kirche) freut sich über das neue Bewegungsangebot, das immer mittwochs  von 11.00 – 12.00 Uhr im Gemeindesaal stattfindet: „Mit dem neuen  Angebot öffnen wir unsere Kirche für Menschen aller Konfessionen aus Hürth-Gleuel und Umgebung. Wir leisten einen Beitrag zur Gesunderhaltung. Gleichzeitig schaffen wir einen Treffpunkt für die Senioren aus dem Quartier. Wir wollen lebendige Beziehungen der Menschen konfessionsübergreifend entstehen lassen und bewahren.“

Der AFT und „Fit im Alter“ werden vom Landessportbund Nordrhein-Westfalen (LSB) gefördert. Sie sind Teil des Landesprogramms „Bewegt älter werden in NRW“.  Dieses fördert Projekte, die im Sinne des Masterplans altengerechte Quartiere des Landes NRW älteren und hochaltrigen Menschen ein möglichst lange selbstbestimmtes Lebens in ihrer vertrauten Umgebung (Quartier) ermöglichen. Dirk Schröter, der das Projekt für den LSB begleitet, lobt die Initiative des Kreissportbundes Rhein-Erft: „Der LSB sucht nach Quartiersprojekten, bei denen der organisierte Sport mit lokalen Partnern innovative Angebote für die Zielgruppe der Älteren und Hochaltrigen realisiert. Das ist hier gelungen.“ Beim Bewegungsprogramm „Fit im Alter“ werden die  vier Bereiche „Mobilität entwickeln“,  „Stärke aufbauen“,  „Sicherheit vermitteln“ und „Beweglichkeit erhalten“ trainiert.  Sitzgymnastik, Herz-Kreislaufübungen, Rückenschule und Gedächtnistraining gehören zum Kursprogramm.

Die Teilnehmergebühr beträgt 2,- Euro pro Stunde. Diese wird vor Ort an die Kursleitung entrichtet. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Vertragslaufzeit gibt es nicht. Sollten Teilnehmer krankheitsbedingt oder terminlich verhindert sein, entstehen keine Kosten. Getränke stellt die Kirchengemeinde zur Verfügung, bequeme Kleidung wäre vorteilhaft, Sportkleidung ist nicht erforderlich.

Informationen zu „Fit im Alter“ gibt es beim Gemeindebüro unter  02233 – 33216 (Ansprechpartnerin: Silvia Luig) und beim Kreissportbund Rhein-Erft (Elke Bajohr, 02271 – 707440).

Kontakt:
Evangelische Kirchengemeinde Hürth
Tanja David, Diakonie-Mitarbeiterin im Seniorenbereich
Tel: 0163 – 7341352 und 02233 – 707999 (montags von 09.00 – 13.00 Uhr)                                        
E-Mail: david@kirche-koeln.de

Foto 1: “Wollen im Lutherjahr etwas bewegen”:  Ute-Grieger Jäger, Birgit Römer (autorisierte AFT-Testerin),  Sabine Lattek und  Helga Bajohr (hintere Reihe  von links nach rechts). Vordere Reihe: Otti und Hans-Joachim Wennige (Testteilnehmer)
Foto 2: Einstimmung auf das neue Bewegungsangebot „Fit im Alter“
Foto 3: Überprüfung der Hüftbeweglichkeit
Foto 4: Überprüfung der Ausdauer

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Tolle Resonanz beim FITNESS-Check in der Martin-Luther-Kirche

Bei alltäglichen Dingen, wie dem Treppensteigen, Schuhe binden oder beim Aufstehen aus dem Fernsehsessel erreichen Senioren oft sehr schnell ihre Leistungsgrenze. Doch das muss nicht sein. In der  Martin-Luther-Kirche in Hürth-Gleuel stellten sich heute über 20 Senioren einem speziellen Alltags-Fitness-Test (AFT). Der in den USA entwickelte und in Deutschland vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) in Kooperation mit der Marie-Luise und Ernst Becker Stiftung aus Köln eingeführte AFT analysiert mit einfachen Übungen für den Alltag wichtige Körperfunktionen von Personen im Alter zwischen 60 – 94 Jahren. Er wird mit einer individuellen Bewegungsberatung verbunden.

KULINARISCHE MITSINGANGEBOTE FÜR SENIOREN

WIR SINGEN GEMEINSAM LIEDER „AUS IHRER ZEIT“

Am Freitag, den 29. Juni laden wir herzlich von 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr zum Sommersingen nach Efferen ein. Bei Bowle, Häppchen und hoffentlich viel Sonnenschein wollen wir mit Ihnen nicht nur Schlager, sondern auch Sommer- und Fahrtenlieder singen.
Am Freitag, den 16. November laden wir Sie ebenso herzlich von 15:00 Uhr bis 17:00 Uhr nach Gleuel ein. Unter dem Motto: „Musik unseres Lebens“ singen wir wieder gemeinsam Lieder aus IHRER Zeit, diesmal zu  Wein mit Knabbereien und Käseigeln.
Zu beiden Veranstaltungen ist eine Anmeldung – gerne mit Wunschtiteln – bis jeweils Montag vor der Veranstaltung zwingend erforderlich.
Text- und Notenkenntnisse hingegen sind nicht erforderlich. Kantorin Denise Seidel begleitet uns auf dem Klavier und die Liedtexte werden mit dem Beamer in Großdruck an die Wand projiziert.

Wir freuen uns auf Ihr Kommen!
Anmeldung bei Tanja David, Diakoniemitarbeiterin im Seniorenbereich
E-Mail: david@kirche-koeln.de
Mobil: 0163 7 34 12 35

DENKSPAß 70+

WENN DER KNOTEN IM TASCHENTUCH
NICHT MEHR GENÜGT…

Mit Spaß und Freude – ohne Stress und Leistungsdruck - können Sie in geselliger Runde Ihre Wahrnehmung, Konzentration, Merkfähigkeit und Denkflexibilität schulen. Mit leichten Bewegungsübungen, die zum ganzheitlichen Gedächtnistraining dazugehören, üben Sie Ihre Koordination, Grob- und Feinmotorik.
Vielleicht denken Sie sich gerade: „Gedächtnistraining habe ich noch gar nicht nötig!“ Dann nutzen Sie die Übungen, um die Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns zu optimieren oder zu erhalten.
Oder vielleicht zögern Sie, weil Sie in geistigen Tätigkeiten ungeübt sind. Dann nutzen Sie das Training zur Reaktivierung Ihrer geistigen Fähigkeiten. Verbessern Sie Ihre Wahrnehmung über die Sinne und steigern Sie Ihre Alltagskompetenz.
Die Schnupperkurse in Efferen, Hürth-Mitte sind abgeschlossen. In Gleuel läuft der aktuelle Kurs bis zu den Sommerferien.
Nach den Sommerferien startet in der Martin Luther King-Kirche in Hürth-Mitte ein weiterführender Kurs montagnachmittags von 15:00 – 16:30 Uhr alle zwei Wochen für geübte Teilnehmer.

Termine für das 2. Halbjahr 2018:
- 03. und 17. September
- 01. und 29. Oktober
- 05. und 19. November
- 03. und 17. Dezember

Da es sich hier um Themenstunden handelt, können auch einzelne Nachmittage besucht werden.
Wegen begrenzter Teilnehmerzahl ist eine Anmeldung zwingend erforderlich!

Anmeldung bei Tanja David, Diakoniemitarbeiterin im Seniorenbereich
E-Mail: david@kirche-koeln.de
Mobil: 0163 7 34 12 35

Angebote für Senioren

Seniorenclub der AWO in Efferen
donnerstags, 15:00 bis 18:00 Uhr,
Kontakt: Herr Kroy Telefon: 99 11 26


Treff 80 in Gleuel
montags von 15:00 bis 17:00 Uhr,
Kontakt: Ursula Koser, Telefon: 3 31 78


Fit im Alter in Gleuel
mittwochs von 11:00 bis 12:00 Uhr,
Kontakt: Tanja David,
Telefon: 0163 - 7 34 13 52


Frauenhilfe

Frauenhilfe in Hürth-Mitte
1. und 3. Mittwoch, 14:45 Uhr,
Kontakt: Ingrid Stegemann, Telefon: 7 56 76


Frauenhilfe in Efferen
2. und 4. Mittwoch, 15:00 Uhr, Kontakt:
Marianne Jacobs, Telefon: 6 79 76


Gottesdienste für Senioren

Im Haus St. Ursula in Hermülheim
1. Donnerstag im Monat, 10:30 Uhr
Kontakt: Pfarrerin mbA Franziska Boury,
Telefon: 02235 95 94 25


Im Rudi-Tonn-Haus in Hermülheim
2. Donnerstag im Monat, 10:30 Uhr
Kontakt: Pfarrerin mbA Franziska Boury,
Telefon: 02235 95 94 25


Im Anna-Haus in Hermülheim
3. Donnerstag im Monat, 10:30 Uhr,
Kontakt: Pfarrerin mbA Franziska Boury,
Telefon: 02235 95 94 25


Im Sebastianusstift in Gleuel,
3. Dienstag im Monat, 10:15 Uhr,
Kontakt: Pfarrer i. R. Jürgen Jäger,
Telefon: 3 15 64

Sonstiges

Monatliche Fahrten
30 bis 60 Menschen aus unserer Gemeinde machen sich mit geistlichem Impuls und fröhlichen Liedern auf den Weg zu unterschiedlichen Zielen und genießen zwischendurch Sektfrühstück und Picknickpause.
Kontakt: Diakon Helmut Werner, Telefon: 7 55 00

Weitere Angebote finden Sie unter Gruppen und Kreise